Чай от  джинджифил  за живот,  изпълнен с енергия
02 400 55 68
0884 779 927

ЕФИКАСНИ ПРИРОДНИ СРЕДСТВА СРЕЩУ СЕННА ХРЕМА

16 Април 2019, автор Теодора Маринова

Сенна хрема

"Сенна хрема", "алергичен ринит", "полиноза" - са различни имена за алергичната реакция на организма, най-вече на горните дихателни пътища, към полени. Проявява се в кихане, сърбеж в носа, очите, устата, силно повишена секреция и чувство за умора и неразположение. Симптомите се засилват при слънчево, сухо и ветровито време и намаляват при дъждовно (за страдащите от сенна хрема няма нищо по-хубаво от лошото време :( ). Поленовият календар в България, който продължава от ранна пролет до месец октомври, показва растителни видове, които най-често алергизират: семейство брезови, житни, липа, копривови, плевели.

Статистиката сочи, че 1 500 000 българи страдат от сенна хрема - това е около 20% от населението, като през последните 20 години броят на страдащите от алергичен ринит се е удвоил. На много хора, страдащи от сезонни алергии, се налага да ползват медикаменти, за да се справят със симптомите. Има обаче ефикасни природни средства за облекчаване на симптомите на пролетните алергии.

От днешната статия ще научиш как да облекчиш симптомите, свързани със сезонните алергии чрез:

  • Промени в диетата
  • Различни техники за промивка с физиологичен разтвор
  • Подходящи лечебни билки
  • Акупресура
  • Управление на стреса

ПРОМЕНИ В ЕЖЕДНЕВНАТА ДИЕТА

Хранителният режим може да има по-непосредствено въздействие върху здравето, отколкото си мислим. Всъщност, многобройни проучвания показват, че диета с високо съдържание на хранителни вещества, като антиоксиданти и омега-3 мастни киселини, естествено може да ни помогне да преминем през сезона на алергиите и проблемите със синусите. От друга страна, специалистите препоръчват да избягваме хранителните продукти, които сгъстяват слузта и стимулират организма да произвежда повече хистамини, които могат да предизвикат кихане, задух и раздразнение на очите и носа.

По-долу са дадени ефикасни препоръки, които диетолозите обикновено дават на лица, страдащи от симптоми на назални алергии, но имай предвид, че консултирането с професионалист в областта е най-добрият начин за получаване на персонализиран план, специфичен за твоите нужди и хранене.

1. Пий повече течности:

Постоянното кихане и необходимостта да духаш носа си може да доведе до дехидратация, водеща до главоболие и допълнително влошаване на симптомите. Пиенето на повече вода е важен начин за борба със симптомите, свързани със сезонните алергии.

2. Подправяй ястията си с:

  • Джинджифил – Добавянето на пикантния корен като подправка към ястия и салати може да бъде безопасен начин да се възползваш от естествените противовъзпалителни свойства на пикантната билка.
  • Лук - Всеки, който е рязял лук, е преживял факта, че лукът може да ни накара да плачем :). В резултат готвенето с пресен лук може естествено да помогнеш за отварянето и прочистването на синусите. Освен това, лукът съдържа кверцетин, химическо съединение, което има антихистаминови свойства и спомага за намаляване на възпалението и запушването на носа.
  • Чесън - Естествените химически съединения на чесъна (алицин, S- Ally цистеин и др.) са отговорни за способността му да подпомага за чистене на секрети и отпушване на носните пътища като втечнява натрупаната слуз и действа противовъзпалително.
  • Кайенски пипер - Тъй като капсаицинът, активното вещество в кайенските чушки, може да втечнява слузта и да стимулира циркулацията на въздуха в синусите, консумацията на храни, съдържащи лют червен пипер, може да помогне за намаляване на натрупаните секрети и отпушване на носа.

3. Увеличи приема на:

  • Омега-3 мастни киселини – Тъй като омега-3 мастните киселини са есенциални мазнини с противовъзпалителни свойства, увеличаването на консумацията на тези здравословни мазнини може да намали имунната дисфункция и да помогне за облекчаване на свързаните с алергиите състояния.

Източниците на омега-3 мастни киселини включват:

  • Мазни риби като сьомга, риба тон албакор, камбала и скумрия
  • Ядки и семена като ленено семе, орехи, бадеми и тиква
  • Бобови храни
  • Авокадо
  • Витамин С – Увеличаването на приема на витамин С може да помогне за облекчаване на симптомите, защото този антиоксидант противодейства на хистамина, веществото, което може да допринесе за възпаление, хрема, кихане и други свързани със сезонните алиргии симптоми.

Източниците на витамин С включват:

  • Цитрусови плодове като лимони, портокали, грейпфрут
  • Червени и зелени зеленчуци (домати, червени и зелени чушки, зеле, спанак, брюкселско зеле и броколи)

ЕСТЕСТВЕНО ПОЧИСТВАНЕ НА НАЗАЛНИТЕ ПЪТИЩА

1. Пара:

Вдишването на пара от овлажнител, гореща вана или чаша гореща вода може да помогне за отпушване на носа.

2. Назално промиване:

Промиването на носните пътища с хипертоничен физиологичен разтвор (което може да бъде направено чрез смесване на 1 ч.л. сол с 1 ч.ч. топла вода) е обичаен метод за подпомагане на отстраняването на слуз от носните пътища. Техниките, които обикновено се използват за промивка на носните пътища са:

  • Изливане на физиологичния разтвор в дланта на ръцете и вдишването му през една ноздра
  • Ползването на Нети пот каничка - устройство, използвано за назална промивка, който прилича на малък чайник. За да помиеш ноздрите си с Нети пот, наклони главата си настрани, постави чучура на каничката в горната ноздра и остави солевият разтвор да тече през синуса и да излезе от долната ноздра.

За да се предотвратят инфекции и други усложнения, не забравяй да разбереш напълно процесите за промивка на носа, преди да ги опиташ и съответно да използваш само стерилни физиологични разтвори за промиване на носа.

3 БИЛКИ СРЕЩУ СЕННА ХРЕМА

Билковите лекарства могат да осигурят алтернативен начин за лечение на алергичния ринит. Според фитотерапевтите, ако се използват разумно, тези естествени лекарства могат не само да намалят алергичните симптоми, но и да ни предпазят от появата им. Те могат също така да укрепят тъканите и органите на тялото, като по този начин подобряват цялостното ни здраве.

1. Коприва (Urtica dioica)

Макар и неприятно пареща кожата при докосване, копривата е една от най-ефективните билки при алергичен ринит. Като антиоксидант, антимикробно и аналгетично средство, копривата може да намали свързаното с алергията възпаление, без да причинява страничните ефекти, които носят някои лекарства. Пролетта е сезонът на свежата, крехка и прясно набрана коприва. Готвенето на листата на копривата ще премахне ефекта на парене и можеш да ги добавиш към салати, супи или яхнии, както повечето други зеленолистни. Можеш също да използваш изсушена вариант на билката, за да приготвиш чай от коприва.

2. Джинджифил (Zingiber officinale)

Джинджифилът е безопасна и високо ефективна билка. Освен кулинарната си употреба, тя е много полезна за цялостното здраве, тъй като успокоява храносмилателната система и подобрява кръвообращението. Джинджифилът работи като естествен антихистамин, мощен антивирусен агент и имуностимулатор. Джинджифилът доказано помага за изчистване на синусите, като им помага да се отпушат и улеснява дренажа им, защото е естествено средство, което разгражда и премахва слуз. Най-добре опитай с чай от джинджифил за облекчаване на запушването на носа и главоболието предизвикани от сенна хрема. За още по-добър ефект, докато отпиваш от чая, вдишвай парата, излизаща от чашата ти. Можеш да комбинираш джиндижфил с куркума, която е друг мощен естествен лечител.

Чайове от джинджифил Verve, 100% натурални
Чайове от джинджифил Verve, 100% натурални
Най-лесният начин да се заредиш осезаемо с енергия и трайно да засилиш имунитета си с помощта на ДЖИНДЖИФИЛА, е да пиеш ежедневно по 3-4 чаши натурален чай от джинджифил Verve
Чайове от джинджифил Verve, 100% натурални
Благодарение на високото съдържание на джинджифил, с чайовете Verve получаваш ежедневна мощна подкрепа на имунната система и можеш да преодоляваш по-лесно простудните заболявания, стомашните проблеми и хроничната умора.

Повече полезна информация по темата за научно доказаните здравословни ползи на джинджифила, проблемите с които билката се бори и кога, за кого и как е най-подходящо да се приема, можеш да научиш от тук:

3. Облепиха/Морски зърнастец (Hippophae rhamnoides)

Това растение се превръща в храст или малко дърво, лесно разпознаваемо по трънливите сиви клонки и яркооранжевия яйцевиден плод. Морският зърнастец съдържа повече от 190 хранителни вещества и фитонутриенти, които съдействат за подобряване здравето на очите, устата и лигавиците. Това изключително богато на хранителни вещества зрънце предлага разнообразие от органични киселини, танини, кверцетин, провитамин А, витамин Е и много витамин С, както и витамини от комплекс B. Морският зърнастец е идеален за хора, които страдат от сенна хрема и се включва в протоколи за лечение на астма, хронична кашлица и други нарушения на дишането.

Билковите лекарства, предлагани в специализирани билкови аптеки, могат да предложат облекчение от симптомите на алергичен ринит, да подсилят имунната система и да предотвратят появата на сезонни алергии. Въпреки това, преди да опитаме ново лечение с билкови добавки и лекарства, е важно да се консултираме със специалист.

АКУПРЕСУРА / САМОМАСАЖ

Тежестта от запушения нос може да се облекчи със самомасаж на няколко точки върху лицето, които са описани в схемите на енергийните меридиани в човешкото тяло, които древната китайска медицина е завещала. Можем да си помогнем с натиск и бавни въртеливи движения върху биологичноактивните точки. Техниката е позната като акупресура. Едновременно с показалците на двете ръце се натискат две симетрични точки. За подсилване върху показалците може да се поставят средните пръсти. Според специалистите по акопресура за отпушване на носа е достатъчно да знаем 4 акупресурни точки:

Започва се с точките в началото на веждите. След това се продължава с пасажи – погалване на носа по дължина от двете му страни с двата показалеца. Завършва се с масаж на точките в основата на ноздрите отляво и отдясно до най-широката им част. Този самомасаж не е болезнен, но изисква търпение, защото върху всяка точка трябва да се задържим 2-3 минути. Необходими са общо 5-6 минути, за да подобрим дишането през носа :).

УПРАВЛЕНИЕ НА СТРЕСА

При силен стрес сенната хрема се отключва с пълна сила, тъй като стреса отслабва имунната система. Според американско изследване стресът може да влоши симптомите на сезонните алергии. Изследователите са наблюдавали 179 души със сенна хрема в продължение на 12 седмици. Резултатите показват, че 39% от пациентите с по-високи нива на стрес получават повече от една алергична криза. 64% от участниците, подложени на стрес, са получили повече от четири алергични пристъпа по време на два 14-дневния период.

Не е забелязана значима връзка между стреса и пристъпа в един и същи ден, но много хора получават кризи няколко дни след ден с висок стрес. "Стресът може да причини редица негативни ефекти върху организма, може да влоши симптомите на алергия. Резултатите от нашето проучване показват, че хората с по-чести алергични пристъпи имат лошо настроение, което може би води до нови кризи", казва д-р Амбър Патерсън от Университета в Охайо. "Симптоми като кихане, секрет от носа и сълзене на очите може би увеличават стреса при хората с алергии. За други може да бъде източник на стрес. Намаляването на стреса няма да излекува алергиите, но може да намали честотата на алергичните кризи", добавя тя.

Стресът може да се намали с медитация и дълбоко дишане, отделяне на време за забавление и релакс, правилно хранене и достатъчно количество сън.

Още по темата как лесно и напълно безвредно да преодолееш хрема, запушен нос и респираторни проблеми, можеш да научиш тук:

С пожелания за свеж и тонизиран ден с аромат на джинджифил,

Теди

*В статията са използвани източници - виж списъка.

**Отказ от отговорност – Цялата информация, която споделям, е базирана на личен опит, изводи, проучвания и наблюдения или е взета от сайт или книга, които са упоменати. Не съм специалист, диетолог или медицинско лице. Сайтът verveteas.com няма за цел да дава медицински съвети. Преди да започнеш каквато и да е програма или хранителен режим, моля консултирай се с личния си лекар или диетолог.

Свързани статии
Как лесно и напълно безвредно да преодолееш хрема и запушен нос?
Как лесно и напълно безвредно да преодолееш хрема и запушен нос?
Натурални средства, лесни процедури и ефикасни рецепти за бързо елиминиране на хремата и отпушване на носа
Как лесно да си приготвиш чай за силен имунитет и повече енергия
Как лесно да си приготвиш чай за силен имунитет и повече енергия
Виж кои са 2 от най-мощните природни средства, които се борят с възпалението и токсините в тялото
С какво е полезен Джинджифилът за теб - част Първа
С какво е полезен Джинджифилът за теб - част Първа
Ефикасни съвети и лесни рецепти за преодоляване на 11 често срещани здравословни проблеми
Силата на Джинджифила
Силата на Джинджифила
Експертът по здравословно и баласирано хранене Надя Петрова за медицински доказаните ползи от джинджифила
Свързани статии
Как лесно и напълно безвредно да преодолееш хрема и запушен нос?
Как лесно и напълно безвредно да преодолееш хрема и запушен нос?
Натурални средства, лесни процедури и ефикасни рецепти за бързо елиминиране на хремата и отпушване на носа
Как лесно да си приготвиш чай за силен имунитет и повече енергия
Как лесно да си приготвиш чай за силен имунитет и повече енергия
Виж кои са 2 от най-мощните природни средства, които се борят с възпалението и токсините в тялото
С какво е полезен Джинджифилът за теб - част Първа
С какво е полезен Джинджифилът за теб - част Първа
Ефикасни съвети и лесни рецепти за преодоляване на 11 често срещани здравословни проблеми
Силата на Джинджифила
Силата на Джинджифила
Експертът по здравословно и баласирано хранене Надя Петрова за медицински доказаните ползи от джинджифила
Харесайте ни във Facebook
Коментирай чрез твоя FB профил:
предишна история

ХАРЕСАЙТЕ НАШАТА FB СТРАНИЦА

ВИЖТЕ СЪЩО

ЧАЙОВЕ ОТ ДЖИНДЖИФИЛ

джинджифил, лимон, канела,
портокалови корички и ...
щипка уникалност от Verve

научи повече

ЗА ДЖИНДЖИФИЛА

Джинджифилът е тропическо растение, произхождащо от Азия. История му започва преди 5000 години

научи повече

ЗА VERVE

Върв Тийс е българска компания, производител на първата в България уникална линия чайове от джинджифил

научи повече
ЗА ДЖИНДЖИФИЛА АКСЕСОАРИ КОНТАКТИ ОБЩИ УСЛОВИЯ МАРКЕТИНГ МАТЕРИАЛИ
гр. София 1606, бул. Едуард И. Тотлебен 85-87, ет. 3, 02 400 55 68, 0884 779 927, verve@verveteas.com
За да получаваш своевременно новите ни оферти, информация за игри и новини от нас, абонирай се тук като въведеш своя имейл адрес
абонирай ме
verveteas.com използва “бисквитки”, за да подобри вашето преживяване и да анализира трафика към уеб сайта. Научете повече
Разбрах!