5 АЛКАЛИЗИРАЩИ ШОТА ЗА ТЛАСЪК НА МЕТАБОЛИЗМА И ДОБЪР ТОНУС

Докато спим, тялото ни е ангажирано - повечето органи си почиват, докато черният дроб се труди, като изчиства организма от шлаките и токсините и тялото ни е с по-ниско pH (показател за по-висока киселинност). В зависимост от това колко токсини е почистило тялото ни, може да се се събудим с чувство за лек или силен дискомфорт, вместо да се чувстваме бодри, тонзирани и заредени с енергия.

Искаш да имаш свежа, тонизирана и страхотна сутрин? Е, има изпитани помощници за това!

В днешната статия ти предлагам 5 рецепти за алкализиращи шотове за балансиране на повишена киселинност и активизиране на метаболизма. В зависимост от избраната от теб рецепта, ще получиш и допълнителни ползи за организма си, защото тези натурални тонизиращи комбинации:

• Повишават твоята енергия и те зареждат с жизненост
• Подпомагат храносмилането и детоксикацията
• Помагат на тялото да е в по-добър тонус и здраве
• Допринасят за изчистване на кожата и връщане на блясъка на косата и много други

Пробвай и се увери сам/а!

ШОТ ОТ КУРКУМА, ЛИМОН И ЛЮТ ЧЕРВЕН ПИПЕР (кайен)

Този активен тоник не само помага за алкализиране на тялото, но благодарение на ябълковия оцет намалява апетита, облекчава главоболието и всъщност ще повиши настроението ти в рамките на секунди след като го изпиеш. :)

Лимонът + куркумата подобряват храносмилането, а комбинацията от куркума и лют червен пипер облекчава възпалението и засилва метаболизма.

Необходими продукти:

• 60 мл вода
• ½ ч.л. куркума на прах
• Щипка кайен или черен пипер (необходима, за да може полезният куркумин в куркумата да се усвои напълно)
• 1 ч.л. прясно изцеден сок от лимон
• 1 ч.л. ябълков оцет (нефилтриран)

Начин на приготвяне:

• Комбинирай съставките в чаша, разбъркай добре и ... готово! :)

Този шот е фантастичен сутрешен тласък за активен метаболизъм и добро храносмилане! Стандартна доза шот от 30 ml има същото положително въздействие като 1/2 час упражнения! :)

ШОТ ОТ АНАНАС И ДЖИНДЖИФИЛ

Този пикантно - сладък еликсир, приготвен с пресен джинджифил, ананас и нефилтриран ябълков оцет, е активен микс от противовъзпалителни, успокояващи стомаха и подсилващи имунитета фитонутриенти, и се препоръчва от специалистите като сериозна подкрепа на храносмилането и тонуса на организма като цяло.

Ето защо:

• Хранителните ползи от консумацията на АНАНАС са възхитителни. Ананасите съдържат изключително високо количество витамин С и манган. Тези тропически изкушения са и добър източника на важни за организма фибри, както и на ензимът бромелаин, благодарение на който плодът е известен и с ролята си в разграждането на храните и подобряването на храносмилането.
• ЛИМОНЪТ, както вероятно знаеш, е най-богатият на витамин С цитрусов плод. Лимоните съдържат също въглехидрати, най-вече под формата на разтворими фибри и прости захари. Фибрите спомагат за правилното функциониране на храносмилателния тракт.
• ДЖИНДЖИФИЛЪТ е популярна от векове и изключително ефективна билка за поддържане на стомашен комфорт. Благодарение на естествените си противовъзпалителни свойства, билката допринася и за подобряване на храносмилането.

Необходими продукти:

• 5 см. от пресен корен джинджифил (обелен, настърган и пресован за сок с помощта на преса за чесън)
• ½ ч.ч. ананас - пресен или замразен, нарязан
• 2 с. л. ябълков оцет (нефилтриран)
• ½ ч.ч. вода

Начин на приготвяне:

• Пасирай съставките в блендер (или пасатор) до пълно хомогенизиране. Готово! :)

Този ароматен натурален елексир има алкализиращ ефект, но също така действа потискащо на апетита, помага при главоболие и тонизира в рамките на минути след като го изпиеш.

ШОТ ОТ ЕСТРАГОН

Тази ароматна многогодишна билка не само притежава уникален аромат и вкус, но също така е богата на фитонутриенти и антиоксиданти, както и на етерични масла, които стимулират апетита и метаболизма. Естрагонът е богат на антиоксиданти и е отличен източник на витамините А, С и от В групата, както и на минерали като калций, манга, желязо, магнезий, мед и цинк.

Необходими продукти:

• ½ ч.ч. свежи листа от естрагон
• 1 ч.ч. гореща вода

Начин на приготвяне:

• Залей листата естрагон с горещата вода, остави да се запари под капак за 20 минути, прецеди и охлади. Е твоят естрагонов тоник е готов. :)

Редовното пиене на тази билкова отвара от естрагон може да помогне за подобряване на храносмилането, може да се използва и като елемент от режими на детокс, тъй като ще помогне за прочистване на тялото от токсини.

ШОТ ОТ ЦВЕКЛО, НАР И ДЖИНДЖИФИЛ

Цвеклото е изключително богато на бетаин – вещество, което защитава клетките от стресори във външната среда, подобрява храносмилането и елиминира токсините. Също така спомага за потушаването на възпалителните процеси, понижава кръвното налягане и има още куп благоприятни ефекти върху сърдечно-съдовата система. Чаша сок от цвекло има ефект на енергиен шот, особено преди физическо натоварване или тренировка. Е, убедих ли те да пробваш? :)

Необходими продукти:

• 1 глава червено цвекло
• 1 връзка листа от цвекло (може да се заменят с листа спанак или рукола)
• ½ нар
• 1 малко парче джинджифил, колкото палец

Начин на приготвяне:

• Нарът се почиства от кората и всички зеленчуци се слагат в сокоизстисквачка
• Изпива се веднага, докато всички съставки са най-свежи и активни

Направи си този шот преди тренировката си, преди усилена работа и физическо натоварване или по всяко време на деня!

ШОТ ОТ ГОДЖИ БЕРИ И ЛИМОН

Освен че помага за алкализиране на организма ти, консумацията на годжи бери плодове осигурява антиоксиданти и допринася за повишаване на имунитета и тонуса на кожата, влияе позитивно за стабилизиране на кръвната захар и повишава настроението и енергията.

Лимонът, действа алкализиращо и детоксикиращо, повишава имунитета и те тонизира!

Необходими продукти:

• ½ ч.ч. годжи бери плодове (Вижте как да си направите чай по-долу)
• 2 с.л. прясно изцеден сок от лимон
• 1 ч.ч. гореща вода

Начин на приготвяне:

• Залей годжи бери плодчетата с горещата вода, остави да се запари под капак за 20 минути, прецеди и охлади. В готовата напитка дабиви лимоновият сок и... готово! :)
• Плодчетата годжи бери можеш да си похапнеш така или да ги изсушиш и да си ги хапнеш като стафиди.

Пиенето на този тонизираща плодова отвара може да ти помогне да ускориш метаболизма и топенето на излишните мазнини и е прекрасен елемент в режими за поддържане на добра форма. Можеш да го пиеш преди или след хранене или дори между тях.

КАК ДА ПИЕШ ШОТОВЕТЕ

1. Препоръчва да се пие най-малко 60 мл. дневно от конкретен вид шот - или повече, ако искаш. :)

2. От съставките на някои от рецептите се получават повече 60 мл. – остататъка можеш да съхраняваш в хладилник за няколко дни.

3. Ако твоят блендар (пасатор) има нужда от по-голямо количество от съставките, за да може да ги смеси добре, то можеш спокойно да удвоиш дозата.

4. Пий шотовете със сламка, за да предпазиш зъбите си от увреждане на емайла от киселината на лимоновия сок и/или ябълковият оцет, както и да предотвратиш оцветяване на зъбите от куркумата и цвеклото.

КАКВО ОЩЕ ДА НАПРАВИШ, ЗА ДА СЕ БУДИШ ИЗПЪЛНЕН/А С ЖЕЛАНИЕ И ЕНЕРГИЯ ЗА НОВИЯ ДЕН И ДА СЕ ЧУВСТВАШ В ПРЕКРАСНА ФОРМА

Има няколко промени, които можеш да направиш в начина си на живот, за да имаш по-добър жизнен тонус и физическа форма. Контролът на порциите, чистите и здравословни храни и напитки, редовната физическа активност, добрият сън и осигуряването на време и техники за релакс са крайъгълните камъни, които работят за здраво и тонизирано тяло.

!!! Полезни съвети на специалисти, рецепти и ефикасни практични съвети по темата можеш да намериш тук:

8 начина да повишиш енергията си и да се разхладиш в горещините

Кажи "ЧАО" на умората, липсата на тонус и енергия и влез във върхова форма с тези 5 лесни за изпълнение стъпки от нутрициониста Надя Петрова!

5 напитки за плосък корем и детокс

8 ефикасни средства, с които да преодолееш хроничната умора

5 стъпки за стимулиране и запазване на естествената жизнена енергия

Най-лесният начин да се заредиш осезаемо с енергия и трайно да засилиш имунитета си с помощта на ДЖИНДЖИФИЛА, е да пиеш ежедневно по 3-4 чаши натурален чай от джинджифил Verve

Благодарение на високото съдържание на джинджифил, с чайовете Verve получаваш ежедневна мощна подкрепа на имунната система и можеш да преодоляваш по-лесно простудните заболявания, стомашните проблеми и хроничната умора.

С пожелания за свеж и тонизиран ден с аромат на джинджифил,
Теди

В статията са използвани източници - виж списъка.
- 5 QUICK FIX BLENDER SHOTS TO BOOST METABOLISM & MOOD
- КАК ДА ПРОВЕРИТЕ СВОЕТО PH
- Three Ginger Power Shot Recipes
- ПРЕЧИСТВАЩ ЧЕРВЕН СОК
- Tarragon Tea - The Many Uses of Tarragon
- Lose Weight with Goji Berries
- GINGER
- Ананасът – здравословни ползи, рискове и хранителна стойност
- PINEAPPLE GINGER WELLNESS SHOTS
- Защо да ядем лимони всеки ден?

**Отказ от отговорност – Цялата информация, която споделям, е базирана на личен опит, изводи, проучвания и наблюдения или е взета от сайт или книга, които са упоменати. Не съм специалист, диетолог или медицинско лице. Сайтът verveteas.com няма за цел да дава медицински съвети. Преди да започнеш каквато и да е програма или хранителен режим, моля консултирай се с личния си лекар или диетолог.